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合理安排考后生活 　　

怎樣才能身心健康地度過后考試期呢? 　　

一合理安排作息時(shí)間。現(xiàn)在終于有大把時(shí)間供自己支配，于是有的考生要把長(zhǎng)時(shí)間沒有睡夠的覺都補(bǔ)回來，這等于又走向了另一個(gè)極端。其實(shí)，睡眠時(shí)間太長(zhǎng)也會(huì)影響身體和心理狀態(tài)，反而不利于心態(tài)調(diào)整。合理安排作息時(shí)間，參加適量體育鍛煉，有助于舒緩情緒、放松身心、補(bǔ)充體能。 　　

二積極交流與溝通。由于成績(jī)不理想，很多考生考后選擇回避社交，但這樣很容易沉溺在抑郁的情緒中無法自拔。因此，考后應(yīng)多跟家長(zhǎng)、同學(xué)、朋友等身邊的人交流，一來可以緩解緊張情緒;二來可以融入和諧的氛圍，不易思想偏激;三來能夠及時(shí)掌握到考試錄取資訊。 　　

三充分享受假期，拓展愛好。可以充分享受假期，去運(yùn)動(dòng)、交友、游玩。進(jìn)行一些適合自己的體育運(yùn)動(dòng)，比如游泳、跑步、踢球、打籃球等;或者來一次畢業(yè)旅行，在旅游的過程中也能學(xué)習(xí)到很多知識(shí)，同時(shí)也可以增強(qiáng)自己與別人的溝通能力，增強(qiáng)自己處理問題、解決問題的能力。