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考試一旦怯場，面對試題就會頭腦空空，平時熟悉的公式、定理回憶起來也變得困難，注意力不能集中，等到心情平靜下來，已浪費了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環。

面臨中考，同學們都想考出一個好成績，順利的踏入自己理想的高中。如果同學們想取得優異的成績，一方面是對基礎知識的牢牢掌握，另一方面就是在考試中運用考試技巧了，有的同學平時學習成績很好，但是一考試常常會出現成績不佳的狀況，另外，相當一部分同學們總感覺考試時間不夠用，這也是缺乏考試技巧的表現，下面就針對同學們的實際情況來告訴大家應該怎么才能考出好成績？
一、自我暗示、消除焦慮
考試一旦怯場，面對試題就會頭腦空空，平時熟悉的公式、定理回憶起來也變得困難，注意力不能集中，等到心情平靜下來，已浪費了許多時間，看到許多未作的題目，則會再次緊張，形成惡性循環。這時要迅速進行心理調節，使自己快速進入正常應考狀態，可采用以下兩種方法調節焦慮情緒：
①、自我暗示法。用平時自己考試中曾有優異成績來不斷暗示自己：我是考生中的佼佼者；我一定能考得理想的成績；我雖然有困難的題目，但別人不會做的題目也很多。
②、決戰決勝法。視考場為考試的大敵，用過去因怯場而失敗的教訓鞭策自己決戰決勝。