梅雨季節(jié)什么時候出現(xiàn),江南梅雨季是什么時候
2026-05-29 19:03
更新時間:2026-06-03 16:04:45作者:三水老師
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應(yīng)如何預(yù)防干眼癥?
1、減少使用空調(diào)。因為空調(diào)會減少空氣里水分的含量,導(dǎo)致淚膜蒸發(fā)率增加,容易使眼睛發(fā)干、發(fā)澀。使用空調(diào)要注意空氣加濕。
2、減少使用電腦或手機。要注意中間休息,其次要調(diào)整好顯示器與眼睛的距離和位置。
3、戴有框眼鏡。長時間佩戴隱形眼鏡會使淚液分泌減少,戴隱形眼鏡和長時間看電腦、手機是年輕人患干眼癥的重要原因。因此,提倡戴有框眼鏡,40歲以上的人,最好采用雙焦點鏡片。
4、注意眼瞼衛(wèi)生。要勤洗手,不用手揉搓眼睛。
5、多眨眼。眨眼是對淚膜補充和更新,以維持完整的淚膜,而淚膜的缺損會導(dǎo)致角膜上皮開始發(fā)生脫落,眼睛的感受便有可能從干澀進展到疼痛、視物模糊。建議每分鐘4-6次眨眼睛的頻率。
6、讓電腦屏幕適當(dāng)?shù)陀谝暰€,視角不要低于15度,或者間隔一段時間站立起來調(diào)整一下。略微往下看能相對減少暴露瞼裂,此外還要注意頸椎、腰椎的調(diào)節(jié)和放松。
最后,眼睛是人類重要的感知器官。日常生活中,一定要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣避免眼部疾病保持眼睛的清晰明亮。如果有任何不適,還請及時就醫(yī)及時診治!
【文章來源:科普中國(ID:Science_China),作者:解放軍第522醫(yī)院主治醫(yī)師鄒健】