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最適合腸道的6種食物？

人體內(nèi)腸道的構(gòu)成是比較復(fù)雜的，比如大腸小腸，而且食物中腸道的蠕動(dòng)也關(guān)乎著人們的身體健康。臨床上腸道疾病的類型非常多，所以一定要注意對(duì)腸道的護(hù)理，飲食方面也要注意才行。

今天愛揚(yáng)網(wǎng)給大家推薦，腸道比較喜愛的6種食物：

一、腸動(dòng)力添加劑：酸奶

益生菌協(xié)助腸道抵抗有害菌。兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)腸道消化分解。

二、腸強(qiáng)健催化劑：花生

每日吃5~6粒花生，就能強(qiáng)健腸道。用水煮花生，營養(yǎng)不會(huì)被破壞，也容易吸收。

三、腸清潔鐘點(diǎn)工：黑木耳

含有植物膠質(zhì)，可在短時(shí)間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”,并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。涼拌吃最營養(yǎng)，依個(gè)人口味加入調(diào)料攪拌均勻即可。