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1、進入考場

考生當聽到進入考場的鈴聲時,難免心理上緊張,特別是第一天第一門功課,所以提前準備一下很關鍵,物質準備是首要的;這時應再檢查自己的所有證件,所有用具是否齊全,心理準備更為重要。考生一邁入考場,可能會出現突如其來的緊張。

在考試中有一種十分重要的潛意識心理因素,即暗示的反射作用。如玩撲克時,經常有一勝總勝、一輸總輸的現象。這就是人的暗示反射作用的結果。當人連勝的時候,會懷有“必勝”的信心,而連敗時,心里總有怕輸的念頭。這種潛意識心理使得大腦中形成一種新動力定勢,或保留你成功的模式,或保留你失敗的模式。所以考試前應有必勝的信念。

要樹立起必勝的信念,考生應不斷暗示自己:

第一,這次考試對我來說易如反掌。

第二,我一定要達到目標。

第三,對我來說記住復習大綱是一件輕松的事。

第四,我的體力充沛,精力飽滿。

第五,目前我的記憶力最強,意志力集中,正處于巔峰狀態。

第六,我一定能選出正確答案。

第七,知識重點都已烙在我的頭腦中。

第八,我有百分之百的必勝把握。

第九,我的成績一直優秀,這次也一定能考好。

這種肯定的暗示會使自己發揮得很好。

2、考場心態調整

(1)突然慌亂

有時,考生可能因為在作答時遇到了難題,或是碰到鋼筆壞了一類的意外情況,或是冷不防從腦海里迸出“我要失敗了”等消極想法,便突然慌亂起來。這種情況發生后,可采取以下幾種方法:第一種方法是放松,一旦出現突然慌亂的最初征兆,你最好暫停作答,閉合雙眼,輕輕地對自己說“放松”,重復六次,并注意體驗全身松馳的感覺;你也可以全身高度繃緊十秒鐘,然后突然放松。第二種方法是深呼吸,在你突然慌亂時,你會發現自己的呼吸變得急促,這時你該有意調節呼吸,在吸氣時綿長、緩慢、深沉,呼氣時也應達到同樣要求。第三個辦法是思路中斷,一旦產生容易引起慌亂的想法,你可以果斷對自己說“?！?同時握緊一下拳頭,這樣你能中斷原來的思路。當你自覺情況好轉后,應該迅速轉入正?？荚?。