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中考體育如何考出一個好成績你知道嗎?應該從什么時候就開始準備訓練了呢?有沒有什么情況可以不參加考試呢?愛揚教育網小編整理了一些關于中考體育的相關資料,希望能幫助到各位同學,快來看看吧。

身體與殘疾或者有病不能考試的千萬不要堅持。身體有殘疾能參加體育考試的同學,可以申請體育考試免試資格,審核通過可以以及格分數計入中考總分。因病不能考試的同學,病號能參加考試有一次補考機會,病情不允許參加體育考試的和殘疾同學一樣可以申請免試。

考試前兩個月就要循序漸進的開始考試項目的專項訓練。體育考試專項是固定的,因此,我們不妨在考試前2-3個月就開始進行針對性訓練,在課間、體育課練一練、跑一跑,不可一口吃個胖子。缺乏平時的練習,考試時突然發力一是不能取得滿意成績,二有可能給身體帶來不適甚至出現傷病。

考試前一天放松心情,美美的睡個飽。取得好成績要注意在考試這幾天一定休息好,吃的好。體育考試不同于文化考試,文化考試休息不好可以堅持影響不太大,體育考試休息不好,再鬧個肚子,肯定成績直線下降。

考前一頓飯要營養充足,能量足夠。考試要跑800米或者600米,能量消耗大,注意飲食和合理搭配,保障足夠的營養和能量來源,不要跑時腳跟發軟。

考試過程中不緊張,放松心態。把考試看做平時的訓練,把每一次訓練都當做考試。考試時做到,不攀比別人,不急躁、不緊張,把平時訓練水平發揮出來就行。

一個考試項目不理想,不要影響其他考試科目的進行?？荚囘^程都有可能出現跌倒、失誤等意外,保持好的心態,不要被失誤打擊到自己的自信,以后的項目做好就是,況且一般考試都有多次機會。

考試中有身體不適,能堅持則堅持,不能堅持就放棄,不要引起嚴重后果。