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4、緩解視覺疲勞

許多人經過一早上的工作，到了午間，適當地睡上一會，眼睛可以得到有效的的休息，緩解視覺疲勞非常有幫助。

5、修復皮膚

人在睡眠時皮膚的新陳代謝會加快，這是因為人在睡著時，肌肉、內臟器官等減少消耗，血液可以充分滋養皮膚，進行皮膚細胞的更新和修復。

如何更好地午睡

大多數人都知道午睡對身體好，但是并沒有可以午睡的條件，特別是職場白領為了方便省事，往往只趴在桌子上睡，或者只靠著座椅隨意歇一會，這樣其實對脊椎傷害很大。

職場白領不妨可以試試在辦公室添置一個折疊躺椅，在飯后20分鐘躺下休息一會，如果辦公室空間有限，可以買個午睡靠枕，睡覺的時候讓臉部或頸部貼著靠枕，減少神經受壓，保持血液通暢。