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美國紐約大學蘭貢醫學中心4月16日發布的一份睡眠研究報告，稱睡眠不足已是健康一大殺手，全球45%的人睡眠不足。報告建議成年人每晚睡眠時長應在7至10小時，并警告：如果每晚睡眠時長不超過5小時，甚至能引發心血管疾病或猝死。如何才能睡得更好呢?該報告也給出了建議。