關(guān)于嚴(yán)肅黨內(nèi)組織生活規(guī)范“三會(huì)一課”制度落實(shí)的通知
2026-06-02 18:43
更新時(shí)間:2026-06-02 16:04:16作者:李一老師
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近年來,“熬夜修仙”“夜貓子”“資深熬夜黨”等網(wǎng)絡(luò)用語(yǔ)逐漸成為部分大學(xué)生群體的代名詞,大學(xué)生睡眠質(zhì)量備受社會(huì)關(guān)注。那么,大學(xué)生們一般晚上幾點(diǎn)睡覺?睡眠時(shí)長(zhǎng)是多少?對(duì)自己的睡眠質(zhì)量滿意嗎?是否有過失眠狀況?睡眠質(zhì)量差的原因是什么?

超3成零點(diǎn)之后睡覺且睡眠不足7小時(shí)
目前,大學(xué)生作息情況如何?調(diào)查顯示:有32.8%的大學(xué)生0點(diǎn)之后睡覺,其中,0點(diǎn)到1點(diǎn)占26.72%,1點(diǎn)到2點(diǎn)占3.26%,2點(diǎn)以后占2.82%。另外,有53.53%的大學(xué)生在晚上11點(diǎn)到12點(diǎn)睡覺。在睡眠時(shí)長(zhǎng)方面,有36.33%的大學(xué)生平均睡眠不足7小時(shí),46.91%的睡眠時(shí)間為7小時(shí)。
葉育瑜是廣東醫(yī)科大學(xué)學(xué)生,從大一開始,因?yàn)榧媛毠ぷ?,每天保持著凌?點(diǎn)入睡、7點(diǎn)起床的作息。“從兼職機(jī)構(gòu)下班回到學(xué)校后,一般都會(huì)到晚上11點(diǎn),回來后洗澡、涂護(hù)膚品、學(xué)習(xí),一般都會(huì)收拾到2點(diǎn)左右才入睡。”她說,一開始會(huì)很累,但是慢慢就習(xí)慣了。
湖北工程學(xué)院學(xué)生陳昱晗正在備戰(zhàn)考研。作為考研黨,每天晚睡早起已經(jīng)成為習(xí)慣?!巴砩?2點(diǎn)躺在床上,看完最后一遍單詞準(zhǔn)備入睡。閉上眼,規(guī)劃著明天的時(shí)間分配,到了凌晨2點(diǎn)半才入睡,平均睡眠時(shí)間為5個(gè)小時(shí)?!标愱抨险f
半數(shù)大學(xué)生對(duì)睡眠質(zhì)量不滿意 超8成睡覺之前玩手機(jī)
大學(xué)生們對(duì)自己的睡眠質(zhì)量是否滿意呢?中國(guó)青年網(wǎng)調(diào)查顯示,56.97%的大學(xué)生認(rèn)為不滿意,其次為滿意,占34.39%,還有8.64%認(rèn)為無(wú)所謂。
中國(guó)勞動(dòng)關(guān)系學(xué)院學(xué)生鄧淑紅對(duì)自己的睡眠質(zhì)量感覺不滿意,上大學(xué)后,她基本都是在0點(diǎn)之后睡覺,“睡眠時(shí)間會(huì)基本保持在6個(gè)小時(shí)左右。”
大學(xué)生們?cè)谒X之前都會(huì)做些什么呢?中國(guó)青年網(wǎng)記者調(diào)查顯示,超九成大學(xué)生選擇玩手機(jī),其次為聽音樂和聊天,分別有46.74%、42.68%大學(xué)生選擇。
哈爾濱工業(yè)大學(xué)學(xué)生胡昊彬會(huì)在睡前開個(gè)宿舍“夜談會(huì)”,“在夜談會(huì)上,我們會(huì)聊聊班上的女生、平時(shí)遇到的一些比較搞笑的事情等,四年下來,宿舍的感情還是蠻融洽的?!?/p>