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中央氣象臺(tái)發(fā)布?xì)庀笸ㄖA(yù)計(jì)從元旦起，預(yù)計(jì)中東部氣溫偏低的狀態(tài)將持續(xù)至2026年06月02日前后。

這波“跨年寒潮”可謂勢(shì)力強(qiáng)，時(shí)間長(zhǎng)，范圍廣。難道，你的元旦假期，真的只能窩在家里，瑟瑟發(fā)抖中度過(guò)了嗎?NO! NO! NO!你還可以這樣過(guò)!

吃——約個(gè)火鍋驅(qū)寒

沒(méi)有什么事情是一頓火鍋解決不了的!有的話，就兩頓!這么冷的天，當(dāng)然是要約上三五好友，圍在一起，涮一頓火鍋啦!

涮火鍋必不可少的就是牛羊肉了!羊肉含有豐富的蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽和鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)胃健脾、益腎養(yǎng)肝、御寒祛濕之功效，歷來(lái)被視為冬季御寒佳品。牛肉不僅營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還能補(bǔ)中益氣、滋養(yǎng)脾胃，也是冬天補(bǔ)益佳品。

此外，甲魚(yú)、海參這些性溫?zé)峥捎帜苎a(bǔ)益的食物也是不錯(cuò)的選擇。當(dāng)然除了肉食，素食中枸杞、韭菜、胡桃、桂圓也有驅(qū)寒的作用。

喝——煮杯“養(yǎng)生快樂(lè)水”

在冬季期間，適當(dāng)?shù)睾纫恍┙z可樂(lè)是可以達(dá)到驅(qū)寒的效果的。姜絲可樂(lè)屬于辛溫解表之品，針對(duì)風(fēng)寒感冒有一定的解表散寒作用。此外，還有一定的溫胃、開(kāi)胃作用，對(duì)于胃寒怕冷、食欲不佳的人有好處。

但要注意的是，可樂(lè)本身不宜長(zhǎng)期飲用，尤其是對(duì)于老年人、兒童、孕婦以及體弱之人，長(zhǎng)期喝可樂(lè)對(duì)牙齒、骨骼不利。可選擇用紅糖水煮姜絲來(lái)代替姜絲可樂(lè)，依然可以達(dá)到解表散寒、暖胃開(kāi)胃的功效。

玩——叫上親朋好友泡個(gè)湯

泡溫泉是一種養(yǎng)生之道，亦是一種旅行方式，既能放松身心，又有保健之效，可謂是冬季休閑度假的不二之選。

冬季天氣寒冷，人的活動(dòng)量減少，容易產(chǎn)生血脈凝滯、經(jīng)絡(luò)不暢等現(xiàn)象，泡溫泉可以加強(qiáng)血液循環(huán)，疏活經(jīng)脈，緩解情緒壓力，從而有利于改善睡眠質(zhì)量;還能舒緩疼痛，增進(jìn)膠原組織的延展性，促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。溫泉水中的礦物質(zhì)可提高生理機(jī)能，調(diào)整內(nèi)分泌，增強(qiáng)免疫力，提高抵抗力，預(yù)防感冒等疾病。

溫泉里的礦物質(zhì)可刺激皮膚收張、增強(qiáng)皮膚適應(yīng)力和彈性，潤(rùn)膚養(yǎng)顏，抵抗衰老。冬季天氣干燥，皮膚容易干癢，泡湯也有一定保濕作用。