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來源：hampoleworld.com
時間：2026-06-02
責(zé)編：admin
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【5個小妙招，趕走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墻，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬。3、劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈。4、梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。5、搓背，患臂從背后下側(cè)摸背，好臂從背后上側(cè)拉患臂。
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