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時(shí)間：2026-05-29
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【電腦族看過(guò)來(lái)，4招緩解眼疲勞】1、眼珠運(yùn)動(dòng)法：頭向上下左右旋轉(zhuǎn)，眼珠也轉(zhuǎn)動(dòng)。2、眨眼法：頭向后仰并不停眨眼。3、熱冷敷交替法：熱敷約5分鐘再冷敷5分鐘。4、看遠(yuǎn)看近法：看遠(yuǎn)方3分鐘，再看手掌1至2分鐘，再看遠(yuǎn)方。一起試試吧！
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- 【秋季補(bǔ)血要多吃的食物】1、龍眼肉：適量食用具有很好的補(bǔ)血功效。2、海藻：促進(jìn)人體對(duì)鐵質(zhì)的吸收。3、甘蔗：補(bǔ)血，滋補(bǔ)清熱。4、葡萄：補(bǔ)...
- 【營(yíng)養(yǎng)素缺失的信號(hào)】1、皮膚粗糙：缺脂肪酸、維生素ad；2、身體刺痛：缺b族維生素；3、肌肉抽筋：缺鉀、鈣、鎂；4、流鼻血：需補(bǔ)充維生素k；5、...
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- 【木瓜清腸好幫手】木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解脂肪，減輕胃腸的工作量。木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過(guò)，木瓜...
- 【笑一笑增強(qiáng)免疫力】1、笑能增加血液和唾液中的抗體及免疫細(xì)胞的數(shù)目。2、還能讓副交感神經(jīng)興奮，降低腎上腺素水平，緩解疲勞。3、...
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- 【健康順口溜】三天不吃青，兩眼冒金星；寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯；吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方；體弱病欺人，體強(qiáng)人欺病；晨吃三片姜，如喝人參湯。...
- 【生氣1小時(shí)的殺傷力相當(dāng)于熬夜6小時(shí)】生氣是一個(gè)人對(duì)自己實(shí)施的酷刑，消極惡劣的情緒會(huì)造成心理及體力過(guò)度消耗，導(dǎo)致免疫力下降，疾病...
- 【金針菇兩種吃法助減肥】1、金針菇冬瓜湯：是瘦身減肥的最好選擇。需要金針菇20根左右，冬瓜250克，煮湯食用即可。2、金針菇面：將金針...
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- 【健康喝酸奶】1、酸奶不能加熱喝，避免破壞酸奶中的乳酸菌；2、酸奶不能空腹喝，最佳時(shí)間在飯后2小時(shí)左右；3、不宜與抗生素同服，會(huì)失去保...
- 【跳繩減肥法】1、在原地跳1分鐘；2、等身體適應(yīng)后延長(zhǎng)到3分鐘、10分鐘；3、直到一次連續(xù)跳半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘...
- 【健康晚餐四個(gè)不宜】1、晚餐不宜晚：晚餐的時(shí)間最好安排在晚上6點(diǎn)左右，不宜超過(guò)晚上8點(diǎn)。2、晚餐不宜飽：晚餐吃得太飽會(huì)長(zhǎng)胖，還會(huì)降低...
- 【健康吃堅(jiān)果】1、板栗，最好在兩餐之間吃；2、腰果，先吃一兩粒后停十幾分鐘再吃；3、花生，吃花生不宜過(guò)量；4、南瓜子，胃熱者宜少食；5、開(kāi)心...
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