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根據每年的質量監測結果，“青少年耐力、力量、速度等體能指標持續下降”的問題仍然存在，肥胖、近視、耐力差等青少年的體質問題一直牽動著社會的目光。我們每天看到公園里積極健身的大都是老年人和中年人，而少年則是宅在家里、教室里、手機里，被國人揶揄為“老年奮起、中年覺醒、少年沉睡”。殊不知，青少年體質決定了一個國家未來的國民素質，青少年時期對人一生的健康至關重要。

一些家長總怕耽誤了學習時間而阻止，其實讓孩子們合理運動好處有很多。

一、運動有助于身高的生長

想要長得高，家長們第一時間想到的可能是營養，例如給孩子補鈣。除了補鈣，運動也是很重要的。在適當的營養保證下，體育鍛煉和體力勞動是促進身體發育，尤其是骨骼和肌肉發育的最有力因素。

身高與身體骨骼的長度關系密切，而骨骼生長有賴于運動對骨骼形成的力量刺激。運動中的肌肉收縮和重力變化給骨骼組織發出信號，讓其感受生長的需要，這種信號越強，骨骼的生長反應越大，所以經常運動的孩子能夠長的更高。

因此，想要孩子長得高，不妨讓孩子多運動。像打籃球等跳躍運動可以刺激骨骼長長，而力量練習同樣可以促進身體長高。通過運動，讓孩子身高生長的潛能得到充分發揮，長出自己的"最高高度"。

二、運動培養團隊精神

現在的孩子，很多都是獨生子女，就算不是獨生子女，在現代社會相對更封閉的生活環境中，他們也相對缺少同齡朋友的交往。更缺少團隊精神的培養。而通過參加體育運動，在一定程度上可以幫助克服孩子們成長過程中這些種不利因素。

運動的游戲性質讓孩子們精神更放松、性格更開放，接觸同齡朋友時，更容易拉動距離。通過運動，特別是集體項目的運動，如籃球、足球等，可以培養孩子的團隊精神。這種集體項目的運動，不是你一個人做的好就可以了，必須通過團隊的相互配合才能取得最后的勝利。所以，讓孩子通過運動，培養良好的團隊精神吧！