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秋季養生四大攻略:精神調養務求內心寧靜,勿悲;起居調養要早睡早起,勿勞;飲食調養宜多酸少辛,勿躁;運動調養注重保肺健身,勿懶。要記住哦!
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秋來三調養:精神調養,神志安寧,心情舒暢;起居調養,冷暖無常,增減衣裳;飲食調養,多食酸味,滋陰潤陽;運動調養,吐納健身,加強鍛煉。?
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【適合加熱吃的水果】梨:煮一煮,潤燥效果更贊;山楂煮粥:抗衰老,治痛經;大棗:蒸食更補益脾胃;蘋果:果膠遇熱,益處倍增。記得轉給關心的人哦!
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秋天到,氣候燥,記得天天吃紅棗;上班多飲決明子,不要老是看電腦;蘋果葡萄都是寶,秋季養生少不了;鍛煉運動不能忘,熱身工作要做好。愿你身體好!
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發句短信囑咐你,秋季養生強身健體要注意:少鹽清淡甜咸搭配要合理,辛辣刺激食品不可取,多喝熱水常運動疾病統統都遠離。秋季,祝你有個愉快的心情!
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初秋健身講究多,選好運動促健康;無處不在健步走,每天至少六千步;有氧運動宜爬山,準備活動需做足。溫馨關懷已送上,快樂安康都隨行!
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【秋防感冒箴言】洗:早晨冷水洗臉,晚上熱水洗腳;搓:兩手對掌相搓30次;開:經常打開門窗,通風換氣;飲:晨起一杯白開水。箴言謹記,健康常伴!
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【做事要講順序!】職場:先升值,再升職;溝通:先求同,再求異;執行:先完成,再完美;學習:先記錄,再記憶;人際:先交流,再交心。
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【胃“怕”什么】三餐“不守時”;晚餐過飽;飲食不潔;狼吞虎咽;酗酒無度;濫用藥物……做好“護胃”行動;健康生活,“胃雨綢繆”。
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秋日的風涼涼的,秋日的雨爽爽的,秋日的思念久久的。9.9久久日,提醒朋友保健康:一日三餐,加強營養,早起早睡,精神清爽,愿你幸福生活久又長。
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【秋季護嗓三寶】①梨柔軟多汁,有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺有清肺利咽功效,對預防秋燥咳嗽等癥有效。③蘿卜生吃清熱生津,補水利尿。
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(-~-)生氣會長皺紋的呦,(^_^)開心才會變年輕,(#-#)熬夜工作很傷身的呢,(-。-)充足睡眠一身輕呀,愿你工作后,不忘好好休息!
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【五件事舒服過秋天】1、清晨要喝一碗粥;2、酸味食物除秋燥;3、早睡早起能養肺;4、后背雙腳得護好;5、多做深呼吸更健康。愿你健康過秋天!