【七個日常瘦身減肥方法】一、早餐越吃越苗條；二、睡足七小時消除小腹；三、21天練習不復胖；四、隨身帶平底鞋助燃脂；五、少看電視減119大卡；六、吃淀粉瘦身又聰明；七、用餐30分鐘最減肥。
【衛生間里絕不能做五件事】1、沖澡時張著嘴巴：淋浴噴頭是病菌的溫床。2、總拉上浴簾：霉菌最愛生活在陰暗潮濕的地方。3、馬桶不蓋蓋子。4、把牙刷放在衛生間。5、存放化學用品。
【選牙膏別看名字看成分】市面上各式各樣的牙膏讓人眼花繚亂，選擇最適合自己的牙膏，別看名字，應看它的成分：1、牙齒發黃要找“有機硅”。2、防止蛀牙要找“氟”。3、牙齒敏感找“氯化鍶”或“硝酸鉀”。4、預防牙垢找“焦磷酸鹽”或“檸檬酸鋅”。
【保持健康小訣竅】1、常搓揉鼻子：能增強局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養預防感冒；2、吞口水：中醫師認為這樣能滋潤五臟，人青春永駐；3、張大嘴巴一分鐘：加速顏面血液回流，使精神振奮；4、踮腳尖：助心臟血液順暢；5、輕拍耳朵：耳朵和各器官的經絡相通，經常輕拍，對身體很大好處。
【不同水果的最佳食用時間】1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄，助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。2、餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。3、飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，幫助消化。4、夜宵佳選：桂圓，安神助眠。
【讓你減輕疾病痛苦的食物】1、嘔吐：吃蕃茄。2、口臭：多飲水。3、感冒：吃大蒜。4、心臟病：喝蘋果汁。5、高血壓：喝橘子汁。6、脫發：吃紅棗、牛排。7、哮喘：多吃魚。8、牙出血：吃獼猴桃。9、運動疲勞：吃香蕉。10、打嗝：吃白糖。
【不可不知的解酒招】1、蜂蜜水—酒后頭痛；2、西紅柿汁—酒后頭暈；3、新鮮葡萄—酒后反胃、惡心；4、西瓜汁—酒后全身發熱；5、柚子—酒后口氣；6、芹菜汁—酒后胃腸不適、顏面發紅；7、酸奶—酒后煩躁；8、香蕉—酒后心悸、胸悶；9、橄欖—酒后厭食。
【上班族小毛病茶療法】1、眼睛干紅：喝菊花茶，可加枸杞和決明子。2、懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。3、女性痛經：多喝玫瑰花茶。4、胃口不佳：喝山楂茶。5、上火，牙齦腫痛：喝蓮心茶。6、體力勞動、運動之后：烏龍茶、紅茶。
【熱敷趕走身體9種病】一般每5分鐘更換一次毛巾，最好交替使用。每次熱敷15—20分鐘。1、緩解眼疲勞；2、預防耳聾；3、改善頭暈；4、治落枕；5、防治頸椎病；6、緩解慢性腰椎疼痛；7、緩解臀部疼痛；8、治療痛經或寒性腹痛；9、跌打損傷。
【最容易被忽略的生活小妙計】1、草莓亮白牙齒；2、牙膏治療皰疹；3、菠蘿汁潔面；4、冰牛奶舒緩灼傷；5、消毒藥片潔甲；6、檸檬汁恢復膚色；7、橄欖油嬰兒油卸唇妝；8、阿司匹林去痘；9、粗鹽去黑頭：10、眼霜消丘疹。
【吃蒜也要有度】有諺語說：蒜有百利，唯有一害，傷目。長期過量食用大蒜，會導致眼睛視物模糊不清、視力明顯下降、耳鳴、口干舌燥、頭重腳輕、記憶力明顯下降等。所以，凡事講究一個“度”。科學家認為，每天吃一瓣生蒜是比較合適的，若是熟蒜吃個兩三瓣也就夠了。
【拯救你的肺】長期抽煙者肺中沉積大量廢物，這種茶能將氣管中長期附著的廢物軟化而咳出，相當于清洗了肺部。石斛、百合、麥冬各3克、大棗2枚，冰糖2粒。加開水150毫升，泡水喝，一份可以沖泡2-3次。轉給身邊抽煙的朋友。
【皺紋的秘密】1、額頭皺紋，和抑郁癥有關。2、鼻梁皺紋，和記憶力有關。3、臉頰皺紋，代表血管方面問題。4、鼻皺紋，代表器官是心臟。5、眉間皺紋，代表緊張和壓力。6、眼周皺紋，代表情緒。7、眼下皺紋，排毒能力。8、嘴上垂直紋，荷爾蒙水平降低。
當夏之際，人們把0℃的水倒進37℃的胃里，可小便卻是熱的，是人體的溫度37℃，是誰把0℃的冰水轉化成37℃的尿液呢？是脾胃，脾胃喝了以后受不了，就從腎里面調精華（元氣）轉成熱能來給它煮成37℃，所以老調就給你的腎調虛了。夏季冰水，需謹慎喝。
【最傷肝臟的9個殺手】，1、睡眠不足；2、早起后不及時排尿；3、暴飲暴食；4、不吃早餐；5、吃藥太多；6、加工食物攝入過多；7、偏愛油炸食品；8、吃半生不熟火燒焦食物；9、過量飲酒。轉給身邊的人，讓我們一起關愛肝臟，養成健康的生活規律。
夏日養生有道，美食個個是寶，蒜泥搭配黃瓜，涼拌最佳吃飯，鯉魚冬瓜煮湯，祛濕開胃良方，木耳清炒潤肺，加入銀耳更好，鴨肉蓮藕同燉，味美滋補常食，紅豆健脾補心，熬粥消暑高招，烏梅生津止渴，煲湯除煩安神，西瓜美膚奇效，生吃榨汁清火。溫馨關懷送上，快樂安康圍繞！
【夏季飲水4大誤區】炎炎夏日，錯誤的飲水習慣讓人面臨健康隱患。1、大汗淋漓后猛喝水：可誘發心血管病；2、冰西瓜、冰飲料解暑：長期喝冰水更易中暑；3、可樂、汽水、橙汁代替水：喝飲料越喝越口渴；4、為方便長期飲用純凈水：老人兒童孕婦不宜多喝純凈水。愿你健康一夏！
【5個小妙招，趕走肩周炎】1、端肩，左右交替，每次二十下。2、爬墻，雙臂貼墻上，手指帶動手臂向上爬。3、劃圈，隔一兩個小時，一手叉腰，另一手臂劃圈。4、梳頭，雙手從前額、頭頂向枕后、耳后繞頭一圈。5、搓背，患臂從背后下側摸背，好臂從背后上側拉患臂。
【永遠不變黃臉婆】1、枸杞酒釀蛋，給你好臉色；2、木瓜紅棗子蜜，補血養顏；3、花生芝麻糊，抗衰老；4、山藥青筍炒雞肝：改善皮膚色澤；5、多吃“雙豆”（土豆、豌豆）：祛斑美白；6、雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性；7、常食花粉遠離皺紋。
【有損健康的睡眠壞習慣】1、睡前生氣，2、睡前飽餐，3、睡前飲茶，4、睡前劇烈運動，5、帶妝睡覺，6、帶飾物入睡，7、枕頭過高，8、枕著手睡，9、蒙頭睡覺，10、張口呼吸睡，11、對著風睡，12、坐著睡，13、露肩而睡。改掉壞習慣，健康睡出來！