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雙鴨山中考體育評分標準,2025年雙鴨山中考體育評分細則    

素質教育在學校體育中的實施,對學校體育教育評價提出了新的要求。近年來雙鴨山中考體育在教育方面得到很多關注，學生學習成績好不能作為唯一的標準，很多雙鴨山中考考生關注2025年雙鴨山中考體育評分標準以及雙鴨山中考評分細則，本文愛揚教育網小編帶你一起了解關于雙鴨山中考體育評分標準及細則相關知識，僅供參考！具體信息請關注雙鴨山中考官方發布的體育評分細則。

立定跳遠：完整的技術動作由預擺、起跳、騰空、落地四部分組成。練習以蛙跳為主，跳躍過程中，在空中要充分挺胸、展腹，髖、膝、踝關節充分伸直，落地緩沖時收腹兩腿前伸，腳跟先著地，屈膝緩沖，重心迅速前移，整個動作連貫協調。練習前做好熱身活動，練習時盡量選擇平坦、硬度適中的場地，每次10～20次，重復2～4組。

考試時每人可跳3次，取最高成績，如果犯規也計一次。男生滿分為222厘米以上，女生滿分為176厘米以上。跳出后將按身體最后一個位置觸及感應區記錄遠度，因此動作完成后應盡量避免身體向后摔倒或坐臥。

坐位體前屈：男生滿分14厘米以上。考生可以采取前俯腰、后甩腰、站位體前屈、壓腿、雙人拉鋸練習等方法進行練習。熱身后每個動作重復10～15次，動作幅度由小到大，最后一次保續拉伸狀態5～10秒，重復2～3組。

考試時坐在儀器上，一定要赤足，雙腿伸直，腳掌抵住擋板。動作開始時身體前屈，雙臂從耳側勻速向前推動標尺，直至不能繼續伸展。

仰臥起坐：女生滿分33次/分鐘以上。可以采用快速記數法、計時法和一些輔助練習如仰臥舉腿、負重仰臥起坐等。快速記數法以20～40次為一組，以最快的速度完成，可練習2～3組；計時法以30秒、1分鐘或1分30秒為時段，按標準盡量多做，每次2～4組；輔助練習每項10～15次，每次2～3組。