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2025二伏是哪一天

三伏天開始時間：2025年三伏天從7月12日開始，8月17日結束，共40天。

2026年06月03日~2026年06月03日為初伏10天

2026年06月03日~2026年06月03日為中伏20天

2026年06月03日~2026年06月03日為末伏10天

也就是說，2025年二伏是從7月22日(星期六)開始。

二伏時間怎么算

夏至后的第四個庚日開始，至立秋節氣以后的第一個庚日之間的日子，就是二伏。

健康小貼士：怎么防止中暑

1、充足的睡眠。合理安排休息時間，保證足夠的睡眠以保持充沛的體能，并達到防暑目的。

2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質和脂肪，補充體能消耗。切忌節食。

3、做好防曬措施。室外活動要避免陽光直射頭部，避免皮膚直接吸收輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。

4、合理飲水。每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%-0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避免大量飲水。

清楚了2025二伏是哪一天之后，小編提醒大家在三伏天的時候要做好防暑工作哦，畢竟中暑不好受。