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2026-05-31 13:37
更新時間:2026-06-03 17:08:55作者:三水老師
2026-05-28
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1、 陷入網絡游戲中欲罷不能,玩了第一級,就想玩到第二級、第三級……玩者在游戲過程中為了獲得榮譽、自尊,不惜出賣友誼、信譽,對同伴欺騙、訛詐甚至施暴。
2、玩游戲不僅花費他們所有的業余時間,而且一旦上癮就很難控制自己甚至不想上學,經常曠課、逃學,成績下降,導致退學。
3、網絡還隱藏著其它陷阱。網上聊天交友是學生喜歡的“節目”,但在虛擬環境下交網友比現實生活中要更加警惕,以防上當受騙。
4、過度使用互聯網,使自身的社會功能、工作、學習和生活等方面受到嚴重的影響和損害。長時間的上網會造成不愿與外界交往,行為孤僻,喪失了正常的人際關系。
上網心理健康問題
1、計算機依賴成癮。使用者沒有任何明確目的,不可抑制地長時間操作計算機或上網瀏覽網頁、玩游戲等,幾乎每天上網5-6個小時,常熬夜上網,網癮日益嚴重。
2、網絡交際成癮。在現實生活中不愿和人直接交往,不合群,沉默寡言,但喜歡網絡交際,經常上網聊天或通過其他網絡交流方式與人交流思想情感,一天不上網交際就渾身不舒服。
3、強迫信息收集成癮。這包括強迫性地從網上收集無用的、無關緊要的或者不迫切需要的信息。
4、游戲成癮。包括不可抑制地長時間玩計算機游戲,這是較普遍存在的現象,不但用家中的電腦可以輕松地進行連網游戲,遍街的電腦網吧更是絕佳的去處,既可以逃避家長的耳目,還可眾人一起連機,使游戲更加的刺激有趣。
5、如果一段時間不能上網,就會產生失落感、焦慮癥、空虛感,煩躁不安,想找人吵架或想攻擊別人;有的心情郁悶,產生悲觀厭世情緒和自殺念頭。
擺脫網絡成癮癥方法
根據以上所述,如果你覺得自己網癮太大,抵抗力太小,那么給你提出以下三條具體建議,幫你預防網絡成癮癥:
第一,不要把上網作為逃避現實生活問題或者消極情緒的工具。“借網消愁愁更愁”。理由是,上網逃脫不了現實,逃得過初一,逃不過十五。更重要的是,因為你的上網行為在不知不覺中已經得到了強化,網癮加重。
第二,上網之前先定目標。每次花兩分鐘時間想一想你要上網干什么,把具體要完成的任務列在紙上。不要認為這個兩分鐘是多余的,它可以為你省10個兩分鐘,甚至100個兩分鐘。
第三,上網之前先限定時間。看一看你列在紙上的任務,用1分鐘估計一下大概需要多長時間。假設你估計要用40分鐘,那么把小鬧鐘定到20分鐘,到時候看看你進展到哪里了。