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【補(bǔ)血黑米和紫米】將米打粉，每天早晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜10分鐘，再攪勻吃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，常食用黑米或紫米，可改善頭昏目眩、貧血、白發(fā)、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、腎虛水腫、黑眼圈及眼袋、面色暗沉、膚色黃臉上不紅潤(rùn)、脾虛等。