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【4款保健果蔬汁配方】1、降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜；2、消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜；3、養顏美容：奇異果+水梨+檸檬；4、預防感冒便秘：番茄+紅蘿卜+檸檬+蜂蜜。
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【挑準時間吃水果】1、早上最宜，蘋果、梨、葡萄；2、餐前別吃，圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子；3、飯后應選，菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂；4、夜宵安神，吃桂圓。
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【生活小竅門】如果你的感冒從嗓子開始（內熱重受了寒）：1、一勺蜂蜜，加一捏鹽，7、8滴檸檬汁，一口吃下去。2、米湯一碗。吃的清淡，不要吃肉，否則容易生痰，延長病情。要將后背、腰、泡腳至發汗。
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【上班族最離不開的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。3、姜：預防感冒。4、土豆：護脾胃。5、蘑菇：提高免疫力。6、雞蛋：增強記憶力。7、核桃：健腦潤膚。
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冬季養生要四防：一防干燥多喝湯，二防過勞添營養，三防冬躁心順暢，四防賊風添衣裳。冬來溫降易生病，注重養生得健康，祝你心情更歡暢！
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冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。愿你健康一冬！
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【冰箱食物保存位置大盤點】1、水果蔬菜：冷藏室下層抽屜2、肉類：短期內食用的在冷藏室下層后壁處；暫不食用的放入冷凍室；3、雞蛋、乳制品：冷藏室下層，別放到冰箱門；5、飲料酒類：冷藏室上層。
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冬天來臨，防治凍瘡要及時：取辣椒梗500克，切碎后放在鐵鍋里，加水食糧煮沸，取其汁，每天傍晚洗擦易患凍瘡的部位，連續5-7天以后就不再生凍瘡了，很有效的哦，快告訴你的朋友們去試試吧！
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【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖；2、晚上睡前泡泡腳；3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓；4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5、久坐間隙做做手部和腰部運動；6、不穿太緊的衣服。
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人見多了，知友情的可貴；事做多了，知學習的可貴；失敗多了，知心態的可貴；成功多了，知勇氣的可貴；問候多了，知堅持的可貴。朋友，天冷了，一定要穿暖，吃好。愿快樂幸福每一天！
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【如何有效防秋燥】1、補水很重要。2、多吃蔬菜水果，少吃或不吃生姜辣椒等辛辣食物。3、“朝鹽水，晚蜂蜜”，早上起床空腹喝杯溫鹽水，晚上睡前喝杯溫蜂蜜水，既能補充水分，還能防止秋燥引起的便秘。
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【每天不疲倦的小方法】1、起床后鍛煉5分鐘；2、養成喝水習慣；3、講究吃早餐；4、午后喝咖啡；5、站起來接電話；6、邊沐浴邊唱歌；7、交樂觀的朋友；8、鍛煉背部；9、每天運動；10、按時睡覺。
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【水果食補】1、過度用腦，香蕉；2、過度用眼，番木瓜；3、牙齦出血，獼猴桃；4、長期吸煙，葡萄；5、預防皺紋，芒果；6、血液供氧不足，櫻桃；7、腹瀉，蘋果；8、胃痛，木瓜；9、消化不良，梨子。